Author page: Marianella Murillo

Encontrando el Equilibrio: Estrategias para Médicos en la Gestión del Trabajo y la Vida Personal En esta ajetreada carrera de la medicina, encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal puede parecer un desafío insuperable. Sin embargo, la salud y el bienestar tanto físico como mental de los médicos son fundamentales no solo…

Soy una persona de hábitos, pero no siempre ha sido así. Los hábitos le dan forma a todo el día, crean una base para cómo te presentas ante cada nuevo día, ya sea ayudándote o definitivamente no. No sería quien soy sin volver a estos rituales diarios. Averiguar qué práctica te sirve, ya sean unos…

La meditación me ha cambiado por sí sola. El poder de la mediación es tan real, no soy la misma persona que era antes de cultivar mi práctica. Naturalmente, soy una persona muy reactiva. Si algo me molestaba en el pasado, mi primer instinto sería reaccionar antes de tomarme el tiempo para pensar. Un mecanismo…

Seguramente a lo largo de tu vida laboral has enfrentado alguna situación que ha afectado a tu bienestar emocional. Múltiples investigaciones refieren que vivimos en una sociedad en la que pasamos gran parte de nuestro día trabajando y en la que, aproximadamente, el 40% de los problemas emocionales de las personas tienen su origen en el…

¿Qué tal si en lugar de mirar fijamente al reloj, haces planes con anticipación para mañana? Para muchos de nosotros los últimos 15 minutos de la jornada laboral son difíciles. Después de un día largo y ajetreado, puede ser súper tentador tomarse con calma la cuenta regresiva final. Pero las personas con experiencia reconocen que…