Soy una persona de hábitos, pero no siempre ha sido así. Los hábitos le dan forma a todo el día, crean una base para cómo te presentas ante cada nuevo día, ya sea ayudándote o definitivamente no. No sería quien soy sin volver a estos rituales diarios. Averiguar qué práctica te sirve, ya sean unos minutos de meditación o movimiento, es tan importante como averiguar cómo puedes integrar esa práctica en tu día. Comenzar por la mañana es genial para hacer que tu sangre fluya y permitirte estar completamente presente durante todo el día. Pero, esta bien, algunos días eso no es realista y lo entiendo. Lo que importa es encajarlo, no siempre será perfecto.
Me encanta mirar mis hábitos cuando me falta motivación; son las cosas con las que me comprometo porque siempre me ayudan a pasar el día con facilidad. Los pequeños hábitos pueden crear cambios drásticos en nuestras vidas, siempre y cuando los hagamos realistas. No puedes ayudarte a ti mismo si te estás fijando objetivos inalcanzables. Empieza con cinco minutos. Empieza con cada dos días. Observa tu espacio para explorar otras opciones. Saca un cuaderno y comprométete a registrar tus hábitos diarios.
Por ejemplo, solía despertarme y coger mi teléfono, que activaba una rueda de hámster para satisfacer las necesidades de los demás antes de cuidarme a mí misma. Ahora, empiezo el día respirando con un sentido de gratitud. Me digo tres cosas por las que me agradezco en silencio al principio de cada día. Esta pequeña práctica me pone en posición de dar el mejor servicio para los demás en mi vida. Poner mi teléfono lejos de mi cama por un micromomento creó el espacio para un comienzo del día más encarnado.
A partir de ahí, pienso en cómo los alimentos y líquidos que consumiré durante el día juegan un gran papel en prepararme para el éxito. Pregúntate: “¿Qué es lo primero con lo que me estoy llenando?” Siempre tomo mi café (o matcha), pero en lugar de empezar con cafeína, despierto mi cuerpo con el ritual de agua tibia con limón casi todas las mañanas. Piensa en los alimentos y líquidos que consumes durante el resto del día. ¿Todo se come con prisa o frente a una pantalla? Cuando echas un vistazo a tus hábitos, puedes empezar a explorar cómo puedes vivir con más intención, incluso si eso es tomar tiempo para disfrutar de tu almuerzo sin una pantalla frente a tu cara.
La forma en que terminas el día afecta a la forma en que empiezas la mañana siguiente. Es por eso que me encanta tomarme veinte minutos antes de acostarme, para leer un libro. Ya sea que encienda una vela, atenúe las luces, tome mi taza de té, lo que sea que me ayude a relajarme mentalmente del día. El bienestar no se trata solo de la forma en que mueves tu cuerpo o de lo que te estás llenando. Se trata de lo que permites en tu espacio energético: los libros que lees, las noticias que consumes, las cuentas que sigues, las personas con las que pasas tiempo. Cuando realmente abres todos tus sentidos a las cosas que te hacen sentir increíble, y aprendes a crear el espacio para ellos a diario, creo que aquí es donde tus hábitos pueden ayudar a guiarte a crear una mejor versión de ti.
