¿Qué tal si en lugar de mirar fijamente al reloj, haces planes con anticipación para mañana?
Para muchos de nosotros los últimos 15 minutos de la jornada laboral son difíciles. Después de un día largo y ajetreado, puede ser súper tentador tomarse con calma la cuenta regresiva final. Pero las personas con experiencia reconocen que esos últimos minutos son cruciales para terminar las tareas, prepararse para el día siguiente, construir relaciones y así lograr dejar el trabajo en la oficina. A continuación, encontrarás 4 tips que puedes aplicar en los últimos 15 minutos de tu jornada laboral.
1. Limpia tu bandeja de entrada
Para muchos el correo electrónico es lo primero que ven por la mañana y lo último que revisan antes de irse por la tarde. En el entorno hospitalario actual, parte de la comunicación importante se da por correo electrónico. Es esencial estar al tanto de la bandeja de entrada. A veces, los correos electrónicos que parecen tediosos o difíciles de responder permanecen sin abrir en nuestras bandejas de entrada durante todo el día, debido a que por supuesto tenemos consultas por delante y toda nuestra rutina laboral diaria. Pero el final del día puede ser el momento perfecto de dar continuidad y asegurarse de que no se deje nada importante sin leer.
2. Planifica los primeros pasos para la mañana
Las mañanas pueden ser casi tan difíciles para la productividad como al final del día, así que si puedes usar algo de tiempo para planificar las primeras tareas que harás a la mañana siguiente, no tendrás que perder el tiempo para empezar a poner tus pensamientos en orden. Por ejemplo, qué tal hacer un to do list a diario para restablecer la mente? Esto tiene algunos beneficios. Primero, hace que la mañana siguiente sea más fácil. Cuando empezamos a trabajar, nos ponemos manos a la obra en un 2×3 porque sabemos exactamente en qué centrarnos.
El otro beneficio importante es que nos ayuda a asegurarnos de que las preocupaciones profesionales no se mezclen en nuestra vida personal. Hacer una lista ayuda a evitar el estrés en casa. Ayuda a relajarnos por las noches porque no estamos pensando en lo que tenemos que hacer al día siguiente o si hay algo que incluso olvidamos.
3. Fortalece las relaciones
Los últimos minutos del día también es un buen momento para fortalecer las relaciones con nuestros compañeros de trabajo. ¿Hay algún restaurante nuevo cerca que podamos ir a conocer? Sugiere un almuerzo fuera de la clínica u oficina en algún momento, por ejemplo.
Más allá de una simple charla, puedes conectar con tus compañeros de trabajo de una manera más libre en esos últimos minutos. Finalmente, es con ellos con quien compartimos gran parte de nuestras horas diarias y merece la pena estar dispuestos a manejar relaciones sanas y cercanas. Así nuestro día se alivianará en gran medida.
4. Termina oficialmente el día
Muchos de nosotros nos llevamos el trabajo a casa por las noches, pero esa puede ser una mala práctica para nuestros niveles de estrés y relaciones fuera de la oficina. Sugerencia. ¡Hacer una regla! Trabajar desde casa solo en circunstancias excepcionales y mantengamos carpetas de trabajo, computadoras y libretas en nuestro escritorio.
Para ayudar a separar tu mente del estrés de la jornada laboral, tómate un par de minutos antes de irte para practicar un desenganche reflexivo. Una mini meditación al final del día puede ser una parte importante y sin duda ayuda hacer esa transición a la parte personal sin traer a casa todo el estrés de la jornada laboral. Tomarse esos dos minutos para desconectarte puede ayudarte a volver a casa sintiéndote renovado.
